![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif?v=91.7){kind=small}
Друзья, давайте делиться другими практиками, а так же совмещения практик ИИ и других.
В ИИ слишкоммного вопросов, на которые до сих пор нет ответов.
Надо стремиться к простоте.
Я вот думаю, что нужна ещё какая-то нагрузка, не филигранная, а простая.
Например, в день "спина" (а может и чаще...) делать плюсом ещё простые висячие подтягивания.
В день "грудь", делать и другое на грудь. Наверное, отжимания, на кулаках и т.п.
Думал про брусья, но тут прочитал, что от них локтевые суставы страдают, можно болезнь зарабоать.
Ноги... и т.п.
Про БИ что-то...
Как думаете? Может, ещё одно сообщество создать?
- ИДЕЯ-ЗАДУМКА ))
-
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif?v=91.7)
mishuk_m- April 23rd, 14:35
- Бабуля на брусьях! Вот это женщина!
-
- ladysunrise
- April 9th, 22:52
Пора уже вводить новый тэг "Старички зажигают" или что-то в этом духе. :)
Очередная бабуля - 86 лет - Джоанна Каас.
Показательное выступление на турнире Кубка мира по спортивной гимнастике в немецком городе Котбус.
Кстати, утверждает, что занимается гимнастикой исключительно ради собственного удовольствия, а не ради рекордов.
Вот это женщина!!
Источник:
http://www.newsru.com/sport/05apr2012/gym.html
- Крохи видео по ИИ
-
- ladysunrise
- March 21st, 13:09
curious
Ну как же не хватает видео по ИИ! Занимаешься себе усердно, опираясь на методичку, а потом бац – смотришь какие-то крохи, перепадающие в интернете, и видишь, как это делают другие – чуть иначе. И задумываешься.
Голтис объявил о новом семинаре на Бали. По этому поводу на его сайте выложили трейлер с кусочками упражнений на фоне пляжей-водопадов-моря-храмов. Жадно подсматривала технику.
( Read more... )
- Утяжеление «улитки»
-
- ladysunrise
- March 16th, 13:39
energetic
Друзья, кто-нибудь из вас утяжеляет «улитку», когда делает? Мне это упражнение давно делать легко – только в самом начале чувствовала нагрузку на верхний пресс и приятное жжение в солнечном сплетении. И вот недавно я решила последовать совету Голтиса, данному в одной из веб-конференций:
( совет и мой опыт )
- ИИ+КАЧАЛКА
-
- mishuk_m
- March 10th, 0:29
Дамы и мужики, кто-нибудь совмещает ИИ и тренажёрный зал (для набора веса)?
- Вдохновляющее: бабушка 92 года и йога
-
- ladysunrise
- February 2nd, 18:06
amused
Не про ИИ, но про то же –
про целеустремленность, веру в себя,
потрясающие возможности человека
и полную свободу от ограничивающих стереотипов:
http://tanya-morozova.livejournal.com/411744.html#cutid1
- про свежий воздух во время сна
-
- slonn
- January 19th, 11:59
привет, вопрос у меня такой: чем больше занимаюсь физической нагрузкой, тем больше требуется свежего воздуха во время сна. несколько лет назад такого еще не было, а сейчас если не открою достаточно форточку, то утром голова тяжелая и чуть болит. помню, Голтис писал, что он даже в морозные зимы приоткрывает на ночь балконную дверь. поэтому решил тут в сообществе спросить - кто-то сталкивался с подобным явлением? в чем причина такой жажды тела до кислорода? может чем больше мышц, тем больше нужно кислорода ночью? а то моя подруга замерзает зимой, если я сильно форточку открываю, надо что-то делать :)
- Куча полезной инфы по питанию и ЗОЖ
-
- ladysunrise
- January 11th, 14:33
- optimistic
В поисках информации о СБАЛАНСИРОВАННОМ питание БЕЗ МЯСА наткнулась на сайт, на котором зависла уже на несколько дней - о здоровом образе жизни, начиная от еды и заканчивая экологическими альтернативами бытовой химии и т.д. Может быть, кому-то из вас, как мне, покажется актуальным и познаватальным: http://ecoways.ru/ru/
Просто и доходчиво о том:- в каких пропорциях надо потреблять углеводы-жиры-белки и ЧТО конкретно несет тот или иной продукт в наш организм.
- Как всего лишь 1 чайная ложка молотого семени льна помогает избавиться от лишнего веса.
- Почему, чем АКТИВНЕЕ человек (физич.нагрузки и проч.), тем больше ему надо потреблять железосодержащих продуктов...
vie_produkti_v_sisteme_Braziera.html
Самые важные питательные вещества для тех, кто не ест мясо (позиция Американской ассоциации диетологов):http://ecoways.ru/ru/rss/articles/Samie_
vazhnie_pitatelnie_veshestva_dla_teh_kto _ne_est_masa.html
Какие продукты окисляют, а какие – ощелачивают организм:http://ecoways.ru/ru/video_pamyatki/shee
ts/Svodnaya_po_kislotno_shelochnomy_bala nsy.html
Ну и куча другого познавательного материала, включая «здоровые» рецепты.
Пользуйтесь НА ЗДОРОВЬЕ! :)
- Page Summary
-
- mishuk_m — ИДЕЯ-ЗАДУМКА )) — 4 comments
- ladysunrise — Бабуля на брусьях! Вот это женщина!
- mishuk_m — ЭПИЛЕПСИЯ — 1 comment
- ladysunrise — Крохи видео по ИИ — 3 comments
- ladysunrise — Утяжеление «улитки» — 16 comments
- mishuk_m — ИИ+КАЧАЛКА — 12 comments
- ladysunrise — Вдохновляющее: бабушка 92 года и йога — 2 comments
- slonn — про свежий воздух во время сна — 5 comments
- mishuk_m — ? — 4 comments
- ladysunrise — Куча полезной инфы по питанию и ЗОЖ — 2 comments
